朝に食べるのはバナナに限りません、他のフルーツで代用できます
２００８年５月、マキノ出版から「史上最楽！朝バナナダイエット」が発売されました。
朝バナナダイエットを栄養学の面から見た本で、バナナについてよく掘り下げられています。
朝バナナダイエットのやり方だけでなく、体験談も豊富で漫画入りなので読みやすく、これから朝バナナダイエットを始めようとする人にはとても楽しく読める１冊だと思いますよ。
朝バナナダイエットで、朝に食べるバナナは「何本でも良い」という話と、「２本まで」という話がありますが、私としては「朝からバナナを５本も６本も食べたら飽きちゃうでしょう〜？」という気がするので、やっぱり２本くらいが適当なのかなと思います。
それから、バナナはよく噛んで食べましょう。昼食や夕食に大きな制限はありませんが、「よく噛む」のは結構大事なルールです。
朝バナナダイエットを実践するしないに関わらず、よく噛むことは満腹感を高めますし、健康のためにも大事なことです。
また、夜８時までに夕食を済ませるというのも、朝バナナダイエットのルールのひとつです。
バナナが苦手な人は、朝のバナナを別なものに代用し、その他の朝バナナダイエットの方法をそのまま取り入れても充分無理なくダイエットできるのではないでしょうか。
その際には、１種類のフルーツにした方が良いようです。
バナナが売り切れの時、飽きちゃった時にはグレープフルーツなどの柑橘類も良さそうですね。
